Los tres consejos de Harvard para que tu cesta de la compra sea perfecta



La revista digital de la Universidad de Harvard ha publicado un artículo con consejos para hacer la operación. (GTRES)

La revista digital de la Universidad de Harvard ha publicado un artículo que recoge los tres consejos para que tu cesta de la operación sea perfecta. El objetivo es que la comida mejore, sobre todo si la basamos en la dieta mediterránea.

1. Planea tu tira de la operación con delantera: es importante apuntar lo que necesitas antiguamente de ir al supermercado. De esta modo, reducimos el impacto de lo que se apasionamiento operación compulsiva, es afirmar, comprar productos que no necesitamos y que suelen estar vinculados a los estímulos visuales. El artículo recomienda tener un post-it adherido a la congelador en el que ir apuntando lo que vamos necesitando. Y una vez en la caja, no fijarse mucho en los productos de esa zona.

2. Observar con detenimiento el etiquetado de los productos: hay que leerse la información nutricional y los ingredientes. Evitemos grasas trans, ácidos grasos trans-insaturados y grasas saturadas. Busquemos productos cuyo porcentaje combinado de fibra y proteínas supere al de azúcar. Y si no has pabellón balbucir de algún ingrediente de la fórmula, infórmate antiguamente.


3. Dedica más tiempo en la zona periférica del supermercado: es donde se encuentran los productos frescos: carne, pescado, frutas y verduras. Es, adicionalmente, donde debemos emprender a hacer la operación, para apurar en la zona central. Y adicionalmente, no hacer la operación con anhelo.

Síguenos en Facebook para estar informado de la última hora:



MÁS INFORMACIÓN

¿Deseas opinar sobre este artículo?
Facebook
%d bloggers like this: