Las 12 aplicaciones esenciales para mejorar tu estado de ánimo cada día de la semana



Algunos ejemplos de aplicaciones para mejorar el estado de humor. (GOOGLE PLAY / APP STORE)

La primavera es un momento idóneo para tomar la audacia personal de mejorar nuestro estado de conciencia y bienestar. Y el primer paso para conquistar ese propósito es encontrar nuevas formas de aliviar el estrés y pasar esos momentos de ansiedad frecuentes en la vida diaria.

Para conseguirlo, aquí hay una selección de 12 aplicaciones esenciales que ayudarán a cambiar el estado de humor, aumentar la concentración en el trabajo, compendiar el estrés, aliviar la ansiedad y conciliar un sueño más profundo. Un plan, en definitiva, para afrontar cada día de la semana con renovada energía y optimismo.

Lunes. Para comenzar la semana con energía, empieza la mañana del lunes haciendo unos minutos de meditación con Enso – Meditation Timer & Bell, una ‘app’ que tiene un diseño noble y elegante, y te ayudará a optimizar tu experiencia de ‘mindfulness’, evitando distracciones.


Ya en la oficina o en la universidad, eleva tu capacidad de concentración con ayuda de la app Noisli. Silencia ruidos molestos para que seas más productivo, generando a su vez sonidos de animación de adhesión calidad. Un confederado consumado para permanecer la mente limpia durante largas horas de trabajo o estudio.

Martes. Apaga la radiodifusión y abre la app Mindfulness 2: Relajantes fotos y audios naturales, que te conducirá a explorar escenas de un bosque ilustradas a mano, cada una con su propio paisaje y con relajantes sonidos de la naturaleza en 3D. Perfectos para equilibrar tus niveles de energía y aumentar la sensación de bienestar.

Para afrontar el resto de la semana con creatividad, termina el día dedicándole vigésimo minutos a Tayasui Color. Elige el diseño que quieras y relájate dando vida a ilustraciones con variadas herramientas y un editor de pinceles preciso y casquivana de usar. La ‘app’ incluye mercancía de sonido que hacen más auténtico y relajante la experiencia de colorear.

Miércoles. Para incentivar la laxitud y despejar el estrés a fracción de semana, descarga la app PAUSE – Relaxation at your fingertip al terminar el día. Está basada en técnicas de Tai Chi para empeorar la habilidad de la atención plena en cualquier momento y puesto. La simple energía de mover el dedo despacio siguiendo un círculo en la pantalla, premia con beneficiosos mercancía de laxitud corporal.

Jueves. Para hacer frente al trabajo acumulado de la semana, rastreo un momento de relax con Zen, una ‘app’ además arreglado para Apple Watch. Te guiará en sesiones de meditación para mejorar el humor y aliviar la ansiedad, con audios y vídeos para conseguir una veterano laxitud. Si lo que quieres es tener un sueño más profundo, dispone de música especialmente orientada a ello. Ofrece además la posibilidad de terminar el día con optimismo, recibiendo reflexiones y citas inspiradoras.

Con la app Flowing – Meditation & Mindfulness, podrás optimizar el sueño de cara al inminente fin de semana. Su variedad de sonidos de animación en 3D -de tormenta cayendo sobre una tienda de campaña, o el sonido de pájaros en los árboles- hace que conciliar el sueño sea casquivana y placentero.

Viernes. Haz una parada a media mañana para tomar un café y consulta la app 5 Minutos de Laxitud para hacer una pausa eficaz de solo 5 minutos en tu excursión profesional que te lleve a un estado de tranquilidad.

Cierra la intensa semana, de camino de revés a casa, con TaoMix 2 – Relax y alivio con sonidos naturales, además arreglado para el Apple Watch. Permite crear y explorar paisajes sonoros inmersivos, únicos y personales que te transportan desde las montañas más altas a las profundidades del océano.

Sábado. Para continuar ejercitando el mindfulness a través de la meditación, prueba las aplicaciones Zenfie: Meditación de atención plena o El Mindfulness.

Zenfie ofrece un software de meditación guiada regalado, de 10 sesiones de 10 minutos cada una, para mejorar la laxitud trabajando la postura, la atención a la respiración y la toma de consciencia de sensaciones y sentimientos. El Mindfulness permite designar entre sesiones de meditación guiada de 3, 5, 15 o 30 minutos. Puedes optar por admitir una meditación guiada mediante una voz o simplemente sentarte en silencio y escuchar campanillas que sonarán en diferentes intervalos para ayudarte a estar más presente en el momento.

Domingo. Con el entretenimiento Prune estimularás tu energía positiva para finalizar el fin de semana, disfrutando del placer de cultivar un árbol y darle forma en dirección a la luz del sol. Toda una obra de poesía digital para propiciar un estado de laxitud mediante sonidos meditativos y una interfaz minimalista.

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